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  徐绰笑不出来了?。</p>
  提高骨密度和长肌肉的秘诀是什?么??</p>
  适当锻炼,死?命干饭!</p>
  作者有话要说:这是营养液加更,正常更新在中午12点,今天是小年,蘑菇要去亲戚家吃饺子,所以就早点更啦~也祝大家节日愉快~</p>
  小徐没回老舅手下,她是明嘉的徒弟啊,老舅只是帮明教练的忙(毕竟他和沈流带小玉出门比赛的时候,都是明教练看着师弟师妹,这是人情,得还的啊)</p>
  捋人物设定</p>
  徐绰在上条时间线是陈竹的徒弟,虽然没有老舅给她带出能去国际赛场竞争的技术,但也因此一直没换教练,后来因发育关沉湖,也是差点被母亲逼着退役,但她后来靠自己拼回到二姐的位置,但全靠自己训练也导致她的技术只恢复到二线水准。</p>
  所以不管教练是陈竹还是老舅,又或者是赵教练,徐绰都会被她的妈妈祸害得不轻的,但无论是哪种情况,这姑娘最后都会靠自己爬起来,虽然被消耗掉的潜力回不来,但在徐绰之前,本文的兔村女单大多只是二三线,此时距离闵珊升组还有两年,徐绰扛起这个空档是有意义的。</p>
  米圆圆一姐要养身体,因为她也是赵教练手下的女单,有月经不调的问题,再不退的话,身体吃不消。</p>
  第124章熟人</p>
  为了把身体状态调回到可以参加竞技的程度,张珏专门做了张时间表,每天早上五点起床,吃饭,去游泳馆游上一万米才出来,然后上冰练滑行、旋转等基本功90分钟,接着又是90分钟的跳跃训练,然后是一小时的按摩与药灸。</p>
  吃完午饭以后,他要?午睡两小时,再爬起来练舞、磨合新节目,尤其是练舞的时候,张珏习惯只穿贴身的黑色背心和五分裤,锁骨、蝴蝶骨、肌肉线条全部都能看到。</p>
  于是他练舞的时候,别说弗兰斯了,全省队的女性都会有意无意的路过一下,包括张珏的两个师妹,要?不是米娅女士拦着,这些姑娘们大概还要?掏手机拍照发围脖一条龙。</p>
  这不能怪她们,毕竟张珏又高又帅,当大众以为他在上赛季世锦赛时期已经进入了颜值巅峰时,他居然还有再进化的余地。</p>
  世锦赛时期一米七四的个头提高为一米八,增肌训练让身体线条更流畅,婴儿肥褪去让优秀的骨相展露无疑、严苛的芭蕾训练让气质持续升级。</p>
  再按摩和药灸,吃完晚饭后去器材室撸铁,最后回家写作业和睡觉。</p>
  一天24小时被他细致的安排好并严格执行,张珏觉得?自己两辈子?的自制力都花在这张表上了。</p>
  为了训练,他连喂纱织的幸福时光都不得?转交给许德拉,一想起纱织和他同住一个屋檐下,他却连撸她的时间都没有,张珏就满腹辛酸。</p>
  好在为梦想付出努力总是值得的,就在平安夜这一天,张珏双手上?举,在冰上跳出60公分的高度,转体三周半后稳稳的落冰。</p>
  这一跳实在太过完美,高飘远三大要素俱全,周数充足,轴心正,连严厉的鹿教练都忍不住鼓起掌来。</p>
  张珏终于将自发育后一度失去的举手3a练了回来。</p>
  宋城高兴不已,他也跟着鼓掌,嘴上说道:“今年的全锦赛在j省c市,我?已经买好车票了,鹿哥,你去吗?”</p>
  鹿教练跺了跺拐杖:“去,我?是张珏的教练,肯定要?陪他坐等分区。”</p>
  闵珊提醒他们:“走之前记得去我爸那边拿表演服哦。”</p>
  张珏在事关自己表演造型的事?情上?总是十分龟毛,要?求一大堆,偏偏时间还紧,于是闵珊就隆重搬出了她的爸爸——做布料服装生意的朝鲜族土豪,闵小帅,闵老板。</p>
  服装设计图是央美一位老?教授给画的,闵老板手下则有七位月薪过十万、拿过劳动模范的裁缝阿姨,手艺好,速度快。</p>
  与此同时,闵老板手头还有一批日本进口的上?万日元一尺的布料,叫做“天女的羽衣”,柔滑飘逸、行动间泛着水波般的光泽。</p>
  张珏摸着小存折犹豫好久,也才舍得?做一套以“天女的羽衣”为主材料的考斯腾,另外两套还是以氨纶、涤纶、雪纺为主要?布料,加起来总共花出去十万,水钻、珠子?之类的装饰也没少放,短节目、自由滑、表演滑三套考斯腾都bulinbulin的。</p>
  毕竟是奥运赛季嘛,这个时候肯定要?表演最好的节目、穿最好看的考斯腾啦。</p>
  提着新冰鞋,背着三套崭新的考斯腾,张珏和要?参加青年组比赛的察罕不花、闵珊、教练们、队医杨志远与秦爷爷、编舞米娅女士、弗兰斯.米勒一起登上了去c市的火车。</p>
  队伍里有五个老年人,于是在上下车的时候,张珏主动去扶鹿教练,杨志远扶鹿太太,张俊宝扶秦爷爷,沈流扶宋教练。</p>
  嗯,鹿教练和鹿太太感情很?深,加上?两口子的独女为了梦想蹲大山里扶贫,一年到头都难得回家,所以这次比赛,鹿教练就把老?妻也带上了。</p>
  鹿太太年轻时是护士,张珏小时候调皮受了伤,皮外伤都是她在处理,所以看到张珏时,鹿太太亲亲热热的过来掐住他的脸蛋。</p>
  她用带着闽南风味的普通话开开心心的说道:“大胖,你瘦了好多哦,阿嬷给你做了旗子?,上?面画了老?大一条鳄鱼,等你比赛阿嬷就给你摇旗子?喊加油,还给你做面线糊吃,你琪琪姐姐自己腌了萝卜干,纯天然的,也给你吃。”</p>
  在阿嬷的记忆里,张小玉就是很能吃的孩子,有时候阿嬷带鸡蛋糕过去看孩子们的时候,张珏不仅能吃光自己的份,还要?再从二胖那里抢一块走。</p>
  张珏含糊不清的回道:“谢谢阿嬷。”</p>
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